Proteinmanagement

Der Einfluss von Proteinen bzw. Aminosäuren auf die Effektivität von Widerstandstraining ist unbestritten. Für optimale Ergebnisse in Bezug auf die Muskelproteinsynthese bedarf es jedoch einer differenzierten Betrachtungsweise, welche nicht nur die Menge, sondern auch die Art sowie das Timing der Proteinzufuhr berücksichtigt. In der Ausgabe 3/2020 des FUNCTIONAL TRAINING MAGAZINs untersucht Personal Coach und Autor Philipp Moser die Aspekte des Proteinmanagements und räumt zeitgleich mit gängigen Irrtümern auf.