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Testosteron – das Hypertrophiehormon

Testosteron – das Hypertrophiehormon

KRAFT UND MUSKELWACHSTUM HÄNGEN VON UNZÄHLIGEN PHYSIOLOGISCHEN FAKTOREN AB, DIE DIE INDIVIDUELLE ANTWORT AUF TRAININGSREIZE BEEINFLUSSEN. DAS STEROID-HORMON TESTOSTERON IST MASSGEBLICH DAFÜR VERANTWORTLICH, DASS HOHE WERTE AN KRAFT UND MUSKELVOLUMEN ERZIELT WERDEN...

Die Chlorella-Alge – das Superfood mit Anti-Aging-Effekt

Die Chlorella-Alge – das Superfood mit Anti-Aging-Effekt

ALGEN HABEN IN DER FERNÖSTLICHEN KÜCHE EINE LANGE TRADITION, DA DORT IHRE GESUNDHEITLICHEN VORZÜGE ALLSEITS BEKANNT SIND. IN DER WESTLICHEN WELT BZW. IM BEREICH DER (SPORT-)ERNÄHRUNG HABEN SIE ERST VOR KURZER ZEIT DIE AUFMERKSAMKEIT AUF SICH GEZOGEN. CHLORELLA-ALGEN...

Ein „Ventil“ für die Psyche

Ein „Ventil“ für die Psyche

Sport schlägt Stress & Depression: Bei der Behandlung chronischer psychischer Belastungen setzt man oft auf mentales Training und Entspannungsübungen. Ein gezieltes Sportprogramm kann ebenso dazu beitragen, nicht nur körperlich, sondern auch psychisch wieder fit...

Anfangen, weitermachen, dranbleiben

Anfangen, weitermachen, dranbleiben

Wir alle wissen, dass Bewegung guttut und die Gesundheit fördert. Dennoch fällt es vielen schwer, mit Sport anzufangen, das Bewegungsprogramm regelmäßig durchzuführen oder nach einer längeren Pause wieder konsequent einzusteigen. Doch wer die richtige Motivation...

Schneeschuhwandern – Eine Sportart für alle

Schneeschuhwandern – Eine Sportart für alle

Schneeschuhwandern erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Kein Wunder, lässt es uns doch im Winter die Verbundenheit mit der Natur auf eine besonders schöne und gesunde Weise erleben. Außerdem ist es leicht erlernbar und kostengünstig. All dies macht das Wandern über...

Padel-Tennis im Trend

Padel-Tennis im Trend

Immer mehr Tenniszentren bieten auch die kleine Version des Sports an: Padel-Tennis boomt und kann, im Gegensatz zu seinem „großen Bruder“, von jedem relativ schnell erlernt werden. Ein Blick hinter die Kulissen dieser trendigen, aber gar nicht so neuen...

Let’s Go! Die Basis athletischer Bewegungen

Let’s Go! Die Basis athletischer Bewegungen

Gehen zählt zu den ursprünglichen Bewegungsmustern, den sogenannten Primal Movement Patterns, und ist die Grundlage der menschlichen Fortbewegung. Was für uns selbstverständlich ist und völlig unspektakulär aussieht, entpuppt sich jedoch als ein hochkomplexer...

Stand Up Paddling im Winter

Stand Up Paddling im Winter

Skifahren, Skilanglauf und Schlittschuh fahren zählen seit Generationen zu den klassischen Wintersportarten und gerade in unseren mitteleuropäischen Breiten ist es kaum denkbar, den Winter am Wasser zu verbringen. In der Regel ist die Paddelsaison bei halbwegs guten...

Methylsulfonylmethan (MSM): Wundermittel oder Hype?

Methylsulfonylmethan (MSM): Wundermittel oder Hype?

DAS ELEMENT SCHWEFEL IST AN SÄMTLICHEN BIOCHEMISCHEN PROZESSEN IM KÖRPER BETEILIGT UND LEISTET EINEN WICHTIGEN BEITRAG ZU GESUNDHEIT, LEISTUNGSFÄHIGKEIT UND AUSSEHEN. OBWOHL DER BEDARF AN SCHWEFEL IN DER REGEL ÜBER DIE NAHRUNGSZUFUHR GEDECKT IST, KANN ES FÜR SPORTLICH...

Funktionelles Training auf dem SUP-Board

Funktionelles Training auf dem SUP-Board

Stand Up Paddeln zählt zu den zyklischen Sportarten. Dies bedeutet, dass man (wie auch beim Laufen oder Radfahren) immer wieder das gleiche Bewegungsmuster durchführt, um sich fort zu bewegen. Dies ist nicht nur für die Muskulatur eine Herausforderung, sondern...

Gleitende Fitness

Gleitende Fitness

Stand Up Paddling (SUP) erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Die relativ neue Trendsportart bringt nicht nur Wasserspaß und Freude an der Bewegung, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile – für jedes Alter und Fitnesslevel.

#books&sports Podcast 23

#books&sports Podcast 23

Wieder eine Premiere bei books&sports: Mit Matthias Bürgel ist ein richtiger Kriminial-Kommissar zu Gast. Der Polizist gibt Einblicke in seine Arbeit beim Kriminaldauerdienst. Neben vielen Details erfahren wir auch beeindruckende Fakten: allein in seinem Bereich...