Meine Artikel

In unserer heutigen Folge gehts aufs Board. Genauer gesagt: SUP meets Yoga. Eine Yoga-Session auf dem Wasser sieht nicht nur spektakulär aus, sie bietet auch viele Vorteile für Körper und Geist. Durch das Ausbalancieren des Bretts werden beim SUP-Yoga Muskeln...

Stand-up-Paddling kann nicht nur eine unterhaltsame und gemütliche Freizeitaktivität sein, sondern auch eine anspruchsvolle Sportart, die sich optimal als funktionelles Ausgleichstraining eignet. Die einzigartigen Anforderungen des SUP-Sports machen das Stehpaddeln zu...

Das Training der Rumpfstabilität hat seit längerem seinen festen Platz im Leistungstraining, erfreut sich aber auch im Hobby- und Breitensport immer größerer Aufmerksamkeit. Und dies aus gutem Grund: Wenn für die meisten Leistungs- und Profisportler die...

Das alte Jahr geht vorüber und das neue steht kurz bevor. Viele Menschen nutzen diese Zeit, um auch mal mental auszumisten und einen Tapetenwechsel im Leben durchzuführen. Zu keiner anderen Jahreszeit werden mehr gute Vorsätze und Ziele geschmiedet als zwischen...

Gleichgewicht, Balance, Koordination, Gewandtheit oder auch Orientierung. Ist es alles das Gleiche oder stecken völlig unterschiedliche Fähigkeiten dahinter? Und was kann man trainieren, um sich beim Sport und im Alltag unbewusst auf die eigene Koordination verlassen...

Kennen Sie das? Sie möchten früh morgens voller Tatendrang aufstehen, das Bett verlassen und sich anziehen, aber ihr Rücken lässt sie wieder mal in Stich. “Wie kann das sein? Ich mache doch täglich meine Dehnübungen”, sagen sie sich. Die Wirbelsäule ist steif und...

Warum sollte ich einen Personaltrainer engagieren, wenn es im Fitnesstudio günstiger ist? Was kann mir die persönliche Trainingsbetreuung bieten, was das Trainingsstudio nicht kann? Welche Fragen gilt es zu stellen und auch zu beantworten, damit man die für sich...

Wer sein Herz-Kreislauf-System trainieren möchte, greift hierzulande in der Regel auf konventionelle Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Nordic Walken zurück. Eine sehr hochwertige und unterhaltsame Alternative zum gewohnten Ausdauertraining stellt dabei das...

Der Einfluss von Proteinen bzw. Aminosäuren auf die Effektivität von Widerstandstraining ist unbestritten. Für optimale Ergebnisse in Bezug auf die Muskelproteinsynthese bedarf es jedoch einer differenzierten Betrachtungsweise, welche nicht nur die Menge, sondern auch...

Kaum ein anderes Lebewesen ist in der Lage, gleichzeitig so viele unterschiedliche Bewegungsformen zu entfalten und zu beherrschen wie der Mensch. Welches andere Säugetier kann schon von sich behaupten, tagelang Laufen, aber auch Schwimmen zu können, welches kann...

„Es lebe der Sport, er ist gesund und macht uns hort!“ In der Theorie stimmt das ja auch, aber die Praxis sieht da meist anders aus. Nicht erst seit Reinhard Fendrich mit seiner Sport-Hymne versucht hat, aus Couch-Potatoes echte Sportskanonen zu machen gibt es sie....

Sowohl Sporttreibenden als auch den meisten Nicht-Sportlern ist bekannt, dass Sport einen positiven Einfluss auf unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit hat. Dabei macht es keinen Unterschied, ob er alleine (als Einzelsport wie beispielsweise Skifahren)...