BodyMindFit

Bewegung ist mehr als nur Fitness. Bewegung bedeutet Gesundheit, Leistungsfähigkeit,  mentale Stärke und Grenzen zu überwinden.

Personal Training

Punktuell, problemspezifisch, persönlich.

Gruppen
Training

Die Kleingruppe hat magische Kräfte. Sie motiviert, ist gesellig und holt dich aus dem Alltag raus.

Firmen

Funktionelles Training/ Vorträge/ Workshops

Immer mehr Unternehmen erkennen den großen Wert einer körperlich und mental leistungsfähigen Belegschaft.

Stand up Paddle

Das Stand Up -Board lässt sich nicht nur zum Paddeln verwenden, sondern kann auch in ein intensives Workout am Wasser integriert werden.

Meilen & Zeilen Podcast #26

In unserer heutigen Folge gehts aufs Board. Genauer gesagt: SUP meets Yoga. Eine Yoga-Session auf dem Wasser sieht nicht nur spektakulär aus, sie bietet auch viele Vorteile für Körper und Geist. Durch das Ausbalancieren des Bretts werden beim SUP-Yoga Muskeln...

Keep the Balance – SUP als funktionelles Ausgleichstraining

Stand-up-Paddling kann nicht nur eine unterhaltsame und gemütliche Freizeitaktivität sein, sondern auch eine anspruchsvolle Sportart, die sich optimal als funktionelles Ausgleichstraining eignet. Die einzigartigen Anforderungen des SUP-Sports machen das Stehpaddeln zu...

Rumpfstabilisation in Sport und Alltag

Das Training der Rumpfstabilität hat seit längerem seinen festen Platz im Leistungstraining, erfreut sich aber auch im Hobby- und Breitensport immer größerer Aufmerksamkeit. Und dies aus gutem Grund: Wenn für die meisten Leistungs- und Profisportler die...

Bewegte Vorsätze

Das alte Jahr geht vorüber und das neue steht kurz bevor. Viele Menschen nutzen diese Zeit, um auch mal mental auszumisten und einen Tapetenwechsel im Leben durchzuführen. Zu keiner anderen Jahreszeit werden mehr gute Vorsätze und Ziele geschmiedet als zwischen...

Gut koordiniert durchs Leben

Gleichgewicht, Balance, Koordination, Gewandtheit oder auch Orientierung. Ist es alles das Gleiche oder stecken völlig unterschiedliche Fähigkeiten dahinter? Und was kann man trainieren, um sich beim Sport und im Alltag unbewusst auf die eigene Koordination verlassen...

Sport und Bewegung für eine gesunde Wirbelsäule

Kennen Sie das? Sie möchten früh morgens voller Tatendrang aufstehen, das Bett verlassen und sich anziehen, aber ihr Rücken lässt sie wieder mal in Stich. “Wie kann das sein? Ich mache doch täglich meine Dehnübungen”, sagen sie sich. Die Wirbelsäule ist steif und...

Fitnesscenter oder Personaltrainer?

Warum sollte ich einen Personaltrainer engagieren, wenn es im Fitnesstudio günstiger ist? Was kann mir die persönliche Trainingsbetreuung bieten, was das Trainingsstudio nicht kann? Welche Fragen gilt es zu stellen und auch zu beantworten, damit man die für sich...

Fit durch Trampolinspringen

Wer sein Herz-Kreislauf-System trainieren möchte, greift hierzulande in der Regel auf konventionelle Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Nordic Walken zurück. Eine sehr hochwertige und unterhaltsame Alternative zum gewohnten Ausdauertraining stellt dabei das...

Proteinmanagement

Der Einfluss von Proteinen bzw. Aminosäuren auf die Effektivität von Widerstandstraining ist unbestritten. Für optimale Ergebnisse in Bezug auf die Muskelproteinsynthese bedarf es jedoch einer differenzierten Betrachtungsweise, welche nicht nur die Menge, sondern auch...

Wie viel Training ist gesund?

Kaum ein anderes Lebewesen ist in der Lage, gleichzeitig so viele unterschiedliche Bewegungsformen zu entfalten und zu beherrschen wie der Mensch. Welches andere Säugetier kann schon von sich behaupten, tagelang Laufen, aber auch Schwimmen zu können, welches kann...

Fitnessmythen unter der Lupe

„Es lebe der Sport, er ist gesund und macht uns hort!“ In der Theorie stimmt das ja auch, aber die Praxis sieht da meist anders aus. Nicht erst seit Reinhard Fendrich mit seiner Sport-Hymne versucht hat, aus Couch-Potatoes echte Sportskanonen zu machen gibt es sie....

Teamplayer: So profitieren wir von Mannschaftssportarten

Sowohl Sporttreibenden als auch den meisten Nicht-Sportlern ist bekannt, dass Sport einen positiven Einfluss auf unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit hat. Dabei macht es keinen Unterschied, ob er alleine (als Einzelsport wie beispielsweise Skifahren)...

Meine Bücher

Yoga auf dem SUP

Beim SUP-Yoga wird das Board zur schwimmenden Yogamatte und hebt das Yoga-Training auf ein ganz neues Level. Asanas und Flows für alle Leistungsstufen

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SUP Guide Kärnten

Die 15 schönsten Kärntner SUP-Spots inkl. top Einkehrtipps. Entdecke über 25 Touren von sportlich, über abenteuerlich bis zu romantisch.

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SUP Guide Salz-kammergut

Das SUPkammergut überzeugt durch seine vielfältige Kulturlandschaft, eindrucksvollen Berggipfeln, romantischen Seen  und einem Riesenangebot an großen und kleine SUP-Touren

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EBOOK: Muskel-aufbau durch High Intensity Training

HIT ist eine Trainings-methode, die es ermöglicht in kurzer Zeit sehr große Entwicklungen im Muskel- wachstum zu erzielen. 

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EBOOK:
42 Awesome Workout Hacks

Do you struggle with plateaus in your muscle, strength or cardio developement? Then this guide could be exactly what you need to get more insights and new ideas for turning your workouts into more productive sessions.

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Kämpfst du mit Kraftplateaus oder mangelnden Fortschritten im Training? Dieser Leitfaden bietet dir 42 Tipps, um schnellere und bessere Ergebnisse im Gym zu erzielen.

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