Personal Training

Punktuell, problemspezifisch, persönlich.

Was ist Personal Training?

Im Personal Training geht es um eine 100% individualisierte Reizsetzung, welche auf den  Zielen und Bedürfnissen des Klienten basieren. Im Zuge eines Gespräches und Screenings erheben wir alle relevanten Informationen, welche in den Trainingsprozess einfließen und diesen maßgebend beeinflussen.

Die Aufgabe besteht darin, auf Basis möglicher Vorerkrankungen, Verletzungen, oder anderer funktioneller Schwachstellen im Körper ein Programm zusammen zu stellen, welches deine Ziele berücksichtigt, aber auch gesundheits- und leistungsförderliche Notwendigkeiten anspricht

Du entscheidest selbst, wo und wann dein Personal Training durchgeführt wird. Vor oder nach der Arbeit, bei dir zu Hause, im Gym deiner Wahl oder einfach im Park um die Ecke!

Personal Training ist
– wie der Name sagt –
höchstpersönliches Training!

Von einem klugen und strategisch geplanten Personal Training darfst du dir folgendes erwarten:

  • Verbesserung der Beweglichkeit in den großen Gelenken (Sprunggelenke, Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Schultergelenke).
  • Höhere Knochendichte und somit auch im fortgeschrittenen Alter einen stabilen passiven Bewegungsapparat.
  • Steigerung der Sauerstoffaufnahmenfähigkeit, welche die Gefahr (frühzeitig) an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden deutlich senkt.
  • Kräftigung der Muskulatur bei gleichzeitigem Abbau von Körperfett. Somit also eine diätfreie, langfristige Figurverbesserung durch einen angeregten Stoffwechsel und eine optimalere Körperzusammensetzung.
  • Verbesserung koordinativer Fähigkeiten und somit Sturz- und Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung in Alltag und Sport.
  • Reduktion von laufenden oder künftigen Zeit- und Geld-Kosten für die Erhaltung oder Wiederherstellung deiner Gesundheit.
  • Die Kompetenz, Ziele zu setzen und Ziele zu erreichen, mit all ihren Auswirkungen auf dein Selbstbewußtsein, deine Ausstrahlung und deine Lebensfreude.

Deine Vorteile:

  • Auf deinem Leistungsniveau abgestimmtes Training
  • Individuelle und realistische Zielsetzung
  • Zeitliche und örtliche Flexibilität
  • Sicheres Training, keine Gefahr von Überlastungen
  • Keine Investition in Equipment – dein Trainer hat alles stets dabei
  • Professionelle Beratung nach dem aktuellstem Wissenstand
  • Motivation durch messbare Ergebnisse

Deine Investition:

  • Einzelstunde 65€
  • 10er Block 600€
  • längerfristige Betreuung auf Anfrage

Personal Training

Punktuell, problemspezifisch, persönlich.

Gruppen
Training

Die Kleingruppe hat magische Kräfte. Sie motiviert, ist gesellig und holt dich aus dem Alltag raus.

Firmen

Funktionelles Training/ Vorträge/ Workshops

Immer mehr Unternehmen erkennen den großen Wert einer körperlich und mental leistungsfähigen Belegschaft.

Stand up Paddle

Das Stand Up -Board lässt sich nicht nur zum Paddeln verwenden, sondern kann auch in ein intensives Workout am Wasser integriert werden.