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Nordic Walking – Aber richtig!
In seiner Urform war das heutige Nordic Walking eine Sommertrainingsmethode von Spitzenathleten aus den Bereichen Biathlon, Langlauf und Nordische Kombination. Damals, in den 1930er-Jahren wurde der sogenannte Skigang von skandinavischen Elitesportlern dazu genutzt,...
Die Kniebeuge
Oft sind es die ältesten Trainingsübungen auch die besten. So ist es auch mit der allseits bekannten Kniebeuge. Für die einen DIE Übung schlechthin, um Beinkraft, Rumpfkraft, und Hüftbeweglichkeit zu trainieren. Für die anderen ein alter Schuh, da es ja eine Menge...
Drei Möglichkeiten dein Training effektiver zu gestalten
Wenn du regelmäßig Sport betreibst und auch mit Gewichten trainierst hast du es sicher schon bemerkt. Gerade am Anfang erzielst du relativ schnell merkliche Resultate (Gewichtsabnahme, Muskelzuwachs, das...
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