von beinwell | Mai 16, 2019 | Allgemein
Nordic Walking – ABER RICHTIG! . In seiner Urform war das heutige Nordic Walking eine Sommertrainingsmethode von Spitzenathleten aus den Bereichen Biathlon, Langlauf und Nordische Kombination. Damals, in den 1930er-Jahren wurde der sogenannte Skigang von...
von beinwell | Mai 16, 2019 | Allgemein
Die Kniebeuge . Oft sind es die ältesten Trainingsübungen auch die besten. So ist es auch mit der allseits bekannten Kniebeuge. Für die einen DIE Übung schlechthin, um Beinkraft, Rumpfkraft, und Hüftbeweglichkeit zu trainieren. Für die anderen ein alter Schuh, da es...
von beinwell | Mai 16, 2019 | Allgemein
Drei Möglichkeiten dein Training effektiver zu gestalten Wenn du regelmäßig Sport betreibst und auch mit Gewichten trainierst hast du es sicher schon bemerkt. Gerade am Anfang erzielst du relativ schnell merkliche Resultate (Gewichtsabnahme, Muskelzuwachs, das Gefühl...
